Entspannung durch Sport ist für viele Menschen der geeignete Zugang um zu entspannen oder “den Kopf frei zu bekommen”. Sport bewirkt eine Reihe positiver Auswirkungen auf den Körper, etwa Senkung des Blutdruckes, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Vergrößerung des Herzens, bessere Durchblutung der Lunge, etc.
Darüber hinaus besitzt der Sport ebenso nachgewiesene positive Effekte auf das psychische Wohlbefinden und kann sehr unterstützend im Rahmen von Therapiemaßnahmen wirken. Sport reduziert Stress und Angstattacken, mindert Depressionen und erhöht die kognitive Leistungsfähigkeit.
Ziel von Entspannung durch Sport
Ziel dieses Angebots ist es, die passende Sportart für sich zu finden und Verhaltensmechanismen aufzubauen und zu erlernen, die motivieren und konsequentes Ausüben garantieren.
Umfang der Entspannung durch Sport
Entspannung durch Sport richtet sich vor allem an Menschen, die regelmäßige Bewegung als körperliche und psychische Entspannung sehen um vom Alltag abzuschalten. Der Schwerpunkt dieses Moduls liegt daher nicht vorrangig in der Optimierung der sportlichen Leistung, sondern in der Motivation regelmäßig etwas für seinen Körper und seine Gesundheit zu tun.
- Trainingseinheit
- Motivationstraining
- Erstellung eines Trainingsplanes
- Erstellung eines Sportprotokolls
Die Einheit wird von einer Klinischen Psychologin und Sportwissenschafterin durchgeführt.
Dauer: 90 min
Kosten: € 120,- (inkl. MWSt.)
