Das Kraftausdauertraining wird als sinnvolle Ergänzung zum Ausdauertraining angeboten. Im Vordergrund steht die Steigerung der Trainingseffizienz durch gezielte Übungen, sowie die Vorbeugung von Verletzungen. Im Bereich der Trainingseffizienz kann man durch Kraftausdauertraining vor allem Verbesserungen im Bereich Geschwindigkeit und Zeitgewinn erreichen. Durch das Vermeiden von einseitiger Belastung können bestimmte Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt werden, die bei normalem Ausdauertraining vernachlässigt werden würden.
Ziel des Kraftausdauertrainings
Das Kraftausdauertraining hilft Ihnen dabei Ihr aktuelles Training noch effizienter und wirksamer zu machen und einen maximalen Trainingserfolg zu erzielen. Da sich das Kraftausdauertraining primär auf die Steigerung der Trainingseffizienz konzentriert, ist dieses Produkt sowohl für Sporteinsteiger, Hobbysportler und Sportler die schon einen professionelleren Anspruch an ihr Training haben interessant. Die Einheit ist ebenso sportunabhängig und kann daher beim Laufsport, Radsport, Schwimmen oder Krafttraining eingesetzt werden.
Leistungsumfang des Kraftausdauertrainings
- Beratungsgespräch
- Gezielte Übungen für bessere Trainingsergebnisse
- Maßnahmen zur Steigerung der Trainingseffizienz
- Erstellung eines Übungsprogramms
Bei einem ersten Beratungsgespräch werden die persönlichen Trainingsbedürfnisse analysiert und individuelle Trainingsziele definiert. Je nach Trainingsziel und Sportart werden gezielte und effiziente Übungen vorgezeigt durch die eine Steigerung der Trainingseffizienz erreicht werden kann. Die Übungen konzentrieren sich vor allem auf Muskelgruppen die beim normalen Training nicht berücksichtigt werden. Basierend auf den Trainingszielen wird ein einfaches aber effektives Trainingsprogramm erstellt durch das eine Verbesserung des Trainings in puncto Geschwindigkeit, Zeit und Effizienz erreicht werden kann.
Kosten: € 70.-
Kontakt für Terminvergabe
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