Der Läufer Check richtet sich an Laufprofis und solche die es noch werden möchten. Das Wissen um den eigenen Trainingszustand ist das um und auf für ein effizientes Training. Mit einem optimalen Trainingsplan kann eine gesteigerte Trainingseffizienz und folglich auch eine Steigerung des Trainingserfolgs erreicht werden.
Der Läufer Check für Einsteiger
Viele Laufanfänger beginnen oft viel zu schnell mit einer zu hohen Trainingsintensität. Der Puls steigt rasch an, das Laktat (Milchsäure) steigt, die Beine werden schwer und einem geht sprichwörtlich die Luft aus. Das Resultat ist körperliche Überbelastung und zunehmende Frustration, da der erwünschte Trainingserfolg ausbleibt. Der Läufer Check hilft Ihnen noch vor der ersten Trainingseinheit Ihren aktuellen körperlichen Zustand zu analysieren und Ihnen anhand der erhobenen Daten einen individuellen Trainingsplan zu erstellen.
Der Läufer Check für Fortgeschrittene
Für Menschen die schon regelmäßig Sport betreiben ist der Läufer Check eine optimale Gelegenheit ihren aktuellen Fitesslevel zu überprüfen und um ihr Training zu optimieren. Der Läufer Check hilft durch einen gezielten und individuelle abgestimmten Trainingsplan die Trainingseffizienz zu steigern und das eigene Trainingsprogramm mit Hilfe eines Sportwissenschaftlers noch professioneller zu gestalten. Dies kann die optimale Pulsfrequenz, die Ökonomisierung von Bewegungsabläufen oder gar die Vorbereitung auf einen Wettbewerb sein.
Leistungsumfang des Läufer Checks
- Trainingsanalyse
- Austestung am Laufband mit Laktatmessung
- Auswertung und Interpretation aller Tests
- Trainingsplanerstellung
Bei der Trainingsanalyse wird eine Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Trainingsgewohnheiten erhoben. Bei der Austestung stehen Ihnen mehrere Analysemethoden zur Auswahl. Während der Austestung wird laufend Laktat abgenommen und analysiert.
Die Ergebnisse werden gemeinsam mit unserem Sportwissenschaftler besprochen und Sie erhalten in Folge Ihren individuellen Trainingsplan, der sie optimal dabei unterstützt Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen.
Kosten: € 140.-
Kontakt für Terminvergabe
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T: +43 1 535 53 59 E: office@hlm.at |
Weitere Informationen
Zur Ergometrie kommen Sie bitte im Sportgewand mit Turnschuhen und eventuell einem Handtuch. Ihre letzte größere Mahlzeit sollte mindestens zwei Stunden bevor der Testung liegen. Sie können jedoch ca. 30min davor einen kleinen Snack (z.B. Müsliriegel, Banane etc.) zu sich nehmen.
