Der Muskelfunktionstest ermöglicht eine Bestimmung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Im Zuge der Untersuchung werden Muskelgruppen auf Verkürzungen und Abschwächungen überprüft welche für eingeschränkte Leistungsfähigkeit und somit zu suboptimalen Trainingsergebnissen verantwortlich sein können.
Oft machen sich Muskelverkürzungen auch durch Schmerzen während und nach dem Training bemerkbar was die Freude am Training sowie die Trainingseffizienz erheblich vermindern kann.
Ziele des Muskelfunktionstests
Der Muskelfunktionstest zeigt vor allem auch Fehler auf, die beim Dehnen passieren. Falsch ausgeführte Dehnungsübungen können auf Dauer zu Muskelverkürzungen und zu einer Verminderung der Leitungsfähigkeit führen. Die Untersuchung richtet sich daher sowohl an fortgeschrittene Sportler die Ihre Bewegungsabläufe optimieren möchten, aber auch Menschen die regelmäßig Bewegung machen und die Leistungsfähigkeit ihrer Muskeln durch gezieltes Training weiter verbessern möchten.
Der Muskelfunktionstest hilft Ihnen aber auch dabei die durch falsch ausgeführte Dehnübungen entstandenen Verkürzungen zu beseitigen. Ein Sportwissenschaftler zeigt Ihnen ausgewählte Kräftigungs- und Dehnungsübungen vor und geht diese mit Ihnen nochmals praktisch durch.
Leistungsumfang des Muskelfunktionstests
- Muskelfunktions- und Muskelflexibilitätstest (M2T):
- Test von Muskelgruppen auf Verkürzung
- Test von Muskelgruppen auf Abschwächung
- Kraftmessung mittels Dynamometer
- Besprechung der Testergebnisse und Beratung
- Erklärung und Vorzeigen von Muskelkräftigungs- und Dehnungsübungen
- Übungsauswahl für Dehnung, Kräftigung, Mobilisation
Austestung der Muskelfunktion
Der Muskelfunktionstest beinhaltet die Austestung verschiedener Muskelgruppen auf Verkürzungen und Abschwächungen.
Muskelkrafttest
Neben der Austestung der Muskelfunktion wird zusätzlich eine Kraftmessung mittels eines Dynamometers angeboten. Dieser bietet drei Grundpositionen: Beinpresse, Bankdrücken (sitzend) und Armzug. Je mehr Kraft man bei dem Gerät anwendet, desto größer wird der zu überwindende Widerstand. Sie erhalten in Folge eine Auswertung Ihrer Muskelkraft in kg.
Besprechung und Übungen
Die Testergebnisse werden mit einem Sportwissenschaftler besprochen, welcher Ihnen eine Reihe von Kräftigungs- und Dehnungsübungen vorstellt die Ihnen dabei helfen Verkürzungen zu beseitigen und die Leistungsfähigkeit und Dehnbarkeit Ihrer Muskeln zu verbessern.
Kosten: € 40.-
Kontakt für Terminvergabe
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T: +43 1 535 53 59 E: office@hlm.at |
