Die richtige Ernährung ist ein weiterer wichtiger Baustein Ihres Trainingsprogramms. Egal ob Sie Sporteinsteiger oder bereits regelmäßig Sport betreiben, ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Ernährungsplan trägt wesentlich zum Trainingserfolg bei. Gerade bei erhöhter physischer Belastung muss der Körper ausreichen mit Energie versorgt werden um auch die gewünschte Leistung abrufen zu können.
Ziel der Sporternährungsberatung
Für Sporteinsteiger zieht ein regelmäßiges Training auch eine Umstellung bei der Ernährung mit sich. Da Ihr Körper nun mehr Energie verbraucht müssen Sie ihm auch dementsprechend mehr Energie zuführen. Ab ein einfacher Anstieg der Kalorienzufuhr reicht nicht aus, denn wichtig ist es dem Körper vor allem auch die richtigen Nährstoffe zukommen zu lassen. Durch die erhöhte Muskeltätigkeit steigt zum Beispiel der Bedarf an Magnesium während für den Aufbau der Muskulatur eine größere Menge an Eiweiß benötigt wird.
Während der Sporternährungsberatung erfahren Sie von unserem Sportwissenschaftler einerseits in welchen Lebensmitteln die benötigten Nährstoffe zu finden sind und in welchen Mengen Sie diese dem Körper zuführen sollten. Es werden aber auch grundlegende Fragen beantwortet wie zum Beispiel die Anzahl oder den Zeitpunkt der Mahlzeiten.
Für bereits aktive Sportler bietet sich die Sporternährungsberatung an um die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und zu optimieren. Oft wird unbewusst ein Mangel aufgebaut wenn der Ernährungsplan zu einseitig ist oder gewisse Nährstoffe nicht ausreichend berücksichtigt werden. Durch die Erstellung eines ganzheitlichen Sporternährungsplans können diese Lücken gefüllt werden und eine ausgewogene Ernährung sichergestellt werden.
Leistungsumfang der Sporternährungsberatung
- Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten
- Informationen über Ernährungsgrundlagen
- Erstellung eines individuellen Sporternährungsplans
Kosten: € 40.-
Kontakt für Terminvergabe
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T: +43 1 535 53 59 E: office@hlm.at |
