Durch eine verbesserte Koordinationsfähigkeit können sowohl Bewegungsabläufe optimiert, als auch die Trainingseffizienz verbessert werden. Durch eine verbesserte Koordination kann somit auch ein höherer Trainingseffekt erzielt werden. Koordination ist aber auch wichtig um Verletzungen und Langzeitschäden zu vermeiden und ist somit eine ideale Verletzungsprophylaxe.
Viele kleinere Verletzungen wie zum Beispiel „Umknöcheln“ können durch gezielte Koordinationsübungen vermieden werden. Durch die verbesserte Sensomotorik wird der Körper flexibler und kann auch besser mit überraschenden Situationen oder Unebenheiten umgehen. Für viele Profisportler gehört das Koordinationstraining zum normalen Trainingsalltag. Als Standardtrainingsgerät hat sich hier das MFT Board etabliert welches auch bei diesem Koordinationstraining zum Einsatz kommt.
Ziel des Koordinationstrainings
Das Koordinationstraining richtet sich nicht nur an Profisportler, sondern auch an Hobbyausdauersportler und Menschen die regelmäßig Bewegung machen und Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern möchten. Das Koordinationstraining ist aber auch eine optimale Vorbereitung auf die Ski-Saison. Beim Ski-fahren wird der Körper innerhalb weniger Tage wesentlich mehr beansprucht als sonst. Dazu kommt dass viele Muskelgruppen sonst nicht in der Form beansprucht werden. Durch Erschöpfung und unebene Pistenverhältnisse steigt die Verletzungsgefahr die durch gezieltes Koordinationstraining wieder verringert werden kann.
Leistungsumfang des Koordinationstrainings
- Abstimmung des Trainings auf Ihre Bedürfnisse und auf Ihren Trainingsplan
- Spezielle Übungen für verschiedene Bewegungsabläufe
- Übungen zur Verletzungsprophylaxe
- Übungen mit und ohne Geräte
- Erstellung eines Trainingsprogramms
Das Training wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse und auf Ihren bestehenden Trainingsplan abgestimmt. Für Läufer werden spezielle Laufkoordinationsübungen aus dem Lauf-ABC durchgeführt zur Verbesserung des Laufstils aber auch zur Steigerung der Effizienz beitragen. Des Weiteren können die Laufkoordinationsübungen auch positive Effekte auf das Lauftempo und Ihre Laufzeiten haben.
Auch für Wurf- und Sprungsportarten (Sprung-ABC, Wurf-ABC) werden im Rahmen des Koordinationstrainings spezielle Übungen angeboten. Sowohl beim Lauf- als auch beim Krafttraining hilft das Koordinationstraining dabei die richtige Belastungsachse zu finden. Dies ist vor allem ein wichtiger Punkt bei der Verletzungsprophylaxe.Das Koordinationstraining wird sowohl mit als auch ohne Geräte durchgeführt. Unsere Sportphysiotherapeutin erstellt für Sie ein persönliches Trainingsprogramm um die definierten Trainingsziele zu erreichen.
Kosten: € 70.-
Kontakt für Terminvergabe
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T: +43 1 535 53 59 E: office@hlm.at |
