Beim Nordic Walking werden 85% der Muskulatur beansprucht und dadurch trainiert und gekräftigt. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke wird gegenüber dem walken ohne Stöcke um 50% mehr Kalorien verbraucht. Durch die Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur wird Verspannungen entgegengewirkt.
Nordic Walking ist ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Ausdauertraining. Durch die niedrigere Pulsfrequenz als beim Laufen ist Nordic Walking auch ideal für Training im Bereich Fatburning.
Leistungsumfang
- Informationen zur richtigen Ausrüstung
- Erlernen und Festigen der richtigen Technik
- Grundkenntnisse zur Trainingsplanung und Steuerung erwerben
- Leihstöcke und Pulsuhr für die Trainingseinheit
- Geprüfter Nordic Walking Instructor
Dauer: Einheiten à 60 Minuten
Anzahl der Teilnehmer: max. 8 Personen
Ort: Treffpunkt jeweils um 16:45 im Health + Life Vorsorgezentrum (linke Stiege)
Termine (jeweils Mittwoch von 17:00 bis 18:00)
Die nächsten Kurse finden im September statt. Wir werden die genauen Termine rechtzeitig bekannt geben. Sie können sich bei Interesse auch von uns in den Nordic Walking Verteiler eintragen lassen. Anmeldungen unter: office@hlm.at
Preis: € 20.- inkl. MWSt. pro Einheit
Bitte Schuhe und Trainingsgewand mitbringen. Umkleide und Duschmöglichkeit (inkl. Handtücher, Duschgel, Föhn)ist für Sie bei uns vorhanden.
