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Übung 1:Beidbeining auf dem MFT Board stehen und versuchen für jeweils 2 Minuten das Gleichgewicht zu halten ohne dabei mit dem Board den Boden zu berühren.
Übung 2:Einbeinig auf dem MFT Board stehen und jeweils eine Minute das GLeichgewicht halten.
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Übung 3:Um den Schwierigkeitsgrad der ersten beiden Übungen zu erhöhen einfach die Augen schließen und versuchen so lange wie möglich die Balance zu halten.
Übung 4:Beidbeining auf dem Board stehen und nun kontrolliert nach vorne und hinten, bzw seitwärts kippen und versuchen den Boden nur leicht zu berühren. |
