Mit Anfang des Jahres beginnt für viele wieder die Ski Saison. Aus dem unbeschwerten Skivergnügen kann allerdings eine schmerzhafte Erfahrung werden. Die erhöhte und ungewohnte phsysische Belastung, sowie das immer schnellere Ski-Material lässt die Anzahl an Unfällen und Verletzungen steigen.
Damit Sie Ihren Skiurlaub genießen können, haben wir zusammen mit dem ehemaligen Skirennläufer Hans Enn ein paar effektive, aber einfache Übungen zusammengestellt, die Sie fit für die Piste machen:
- Kräftigung der Oberschenkel
- Kräftigung der Bauchmuskulatur
- Kräftigung des Armstreckers (Trizeps)
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
