Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren. Ausdauer kann demnach auch als psychische und physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit charakterisiert werden.
Zielsetzung
Cardiofitness ist die gezielte Entwicklung oder der Erhalt der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, um vorzeitige Beeinträchtigungen der Gesundheit und damit der Lebensqualität vorzubeugen. Auf Grund Ihrer gesundheitsprotektiven Wirkungen kommt für das Cardiofitnesstraining der allgemeinen aerob-dynamischen Ausdauer die größte Bedeutung zu. Diese Form der Ausdauer wird durch die Kapazität des cardiopulmonalen Systems, durch die aerobe Kapazität der Muskulatur und durch Bewegungskoordination beeinflusst. Der Mensch ist ein Bewegungswesen. Der Körper funktioniert nur dann optimal, wenn wir uns ausreichend bewegen. Eine einfache Regel lautet: 10.000 Schritte am Tag. Das klingt viel, schafft man aber leicht, wenn man schon mal jeden Tag 30 Minuten walkt oder joggt und dann zusätzlich im Alltag etwas mehr auf Bewegung achtet: also Treppe statt Rolltreppe, Fahrrad zum Einkaufen,…
Um die Effizienz unseres Cardiopulmonalen Systems beurteilen zu können, lassen sich einfach zu messende Gesundheitsindikatoren heranziehen. Dies gibt auch Aufschluss über etwaige Gesundheitsrisiken im Hinblick auf Herz-Kreislauf bzw. Stoffwechselerkrankungen.
Preis: € 300.- (inkl. MwSt.)
