Power durch Ausdauer. Ein starkes Herz-Kreislaufsystem und ein gut funktionierender Stoffwechsel mit entsprechender besserer Fettverbrennungsbilanz brauchen Bewegungen mit hoher Muskelbeteiligung. Die klassischen Outdoor-Bewegungsformen wie Walking, Nordic Walking und Laufen (Jogging) wollen jedoch technisch richtig und effizient in der Praxis angewendet werden um die investierte Zeit mit optimalen Erfolg zu belohnen. Fehl- und Überbelastungen vorbeugen und besserer Trainingserfolg durch eine ökonomische Technik und sinnvolle Trainingstipps bilden den Kern dieses Kurses.
Starten Sie los – mit Ihrem HLM-BewegungsCoach.
Ablauf
Ein speziell ausgebildeter Sportwissenschafter führt die MitarbeiterInnen in die Grundlagen des Outdoor-Cardio-Trainings ein. Die erste Einheit dient der Aufklärung zur Sinnhaftigkeit des stufenförmigen Aufbaus der Cardio-Kompetenz und dem Erlernen der richtigen Walkingtechnik. Einheit 2 dem Erwerb einer effektiven Nordic Walking Technik sowie dazugehörigen Steuerparametern (Intensität, Dauer,…). In den Einheiten 3 und 4 wird der individuell ökonomische Lauf(Jogging-)stil erarbeitet und effektive Trainingstipps vorgeschlagen.
Dauer
4 Einheiten à 60 Minuten
Anzahl der Personen
max. 14 Personen
Preis: € 650.- (inkl. MwSt.)
