Gesundheitstag für Unternehmen

Das Gesundheits-Event mit Langzeitwirkung

Gesundheitstage sind die optimale Gelegenheit um viele Mitarbeiter im Rahmen eines abwechslungsreichen Programms zu erreichen und verschiedene Leistungen der Gesundheitsförderung parallel anzubieten. Im Fokus steht dabei die Sensibilisierung und Motivation für einen gesunden Lebensstil.

Wir beraten Sie gerne bei der Konzeption von Gesundheitstagen für Ihr Unternehmen und erstellen auch gerne individuelle Konzepte auf Basis eines Mottos oder Themenschwerpunktes.

Ablauf

Der Gesundheitstag kann entweder als offene Gesundheitsmesse oder mit vorgegebenen Durchläufen organisiert werden. Ein Durchlauf kann z.B. eine Stunde dauern und 4 Stationen zu je 15 Minuten umfassen. Die Anzahl der Teilnehmer pro Durchlauf liegt in der Regel bei 12 Mitarbeitern. Dies ermöglicht eine hohe Beratungsqualität und kurze Wartezeiten.

Mögliche Themen / Stationen

Grundumsatzmessung

Der Grundumsatz ist die Grundlage für ein individuelles Gewichtsmanagement und misst ihren täglichen Energiebedarf im Ruhezustand. Der Grundumsatz zeigt Ihnen sofort, wie gut ihr Stoffwechsel funktioniert. Je besser ihre Organe arbeiten, desto höher ist der Grundumsatz.

Ziel

Die Messung erfolgt mit Hilfe eines modernen Analysegeräts, welches den Kalorienverbrauch über die Atemluft ermittelt. Auf Basis der Analyseergebnisse erhalten Sie praktische Ernährungstipps, sowie Trainingsempfehlungen um eine negative Energiebilanz (Gewichtsabnahme) zu erreichen

Leistungsumfang

  • Analyse/Messung
  • Auswertung und Interpretation der Ergebnisse
  • Kurze Beratung
  • Ernährungsratgeber

Herzratenvariabilitätsmessung

Für viele Menschen ist es eine Herausforderung, die richtige Ausgewogenheit zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag zu finden. Wie viel Erholung braucht der Körper um seine Energiereserven wieder aufzufüllen, wann macht Stress krank? Mit der Herzratenvariabilitätsmessung lässt sich zeigen, wie der Körper auf physische und psychische Belastungen reagiert und diese bewältigt. Die HRV beschreibt die Anpassungsfähigkeit des Herzens auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren.

Ziel

Anhand der Veränderlichkeit (Variabilität) des Herzschlages lässt sich ablesen, wie gut die Abläufe im Körper funktionieren und dient als Frühwarnsignal für eine Überlastung. Die HRV Messung verrät viel über die Gesundheit und kann jederzeit durch geeignete Maßnahmen verbessert werden.

Leistungsumfang

  • Messung der Herzratenvariabilät mittels speziellen Software Programmen
  • Auswertung der Diagramme und Grafiken und Befundbesprechung

Medi Mouse Wirbelsäulenscreening

Durch Körperhaltung und Bewegung wird der Körper gestaltet und geformt. Besonders durch vermehrte Büroarbeit oder langen Stehen und einen Mangel an Bewegung haben Rückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule zugenommen und deren Behandlung oft einen langwierigen Prozess darstellt.

Ziel

Durch die Analyse mit Hilfe der computerunterstützten Medi Mouse (schmerz- und strahlenfrei!) können Fehlstellungen rechtzeitig erkannt und geeignete Gegenmaßnahmen getroffen werden. Der Spine-Check-Score ermöglicht dabei eine visuelle und leicht verständliche Darstellung der Haltung und Beweglichkeit ihrer Wirbelsäule mittels Farbskalen.

Leistungsumfang

  • Messung – Funktionsanalyse in 3 Positionen
  • Auswertung und Interpretation der Ergebnisse mit schriftlicher Befundung
  • Besprechung von Maßnahmen und Übungen, Übungsblätter

Beweg dich fit

Sich im Alltag schlau zu bewegen bedeutet, auch schon kleine Pausen für möglichst effiziente Übungen zu nutzen. Vor allem bei Verspannungen und Beschwerden durch zu langes Sitzen/Stehen oder die falsche Haltung am Arbeitsplatz können leichte Übungen in den Alltag eingebaut werden, die zu rascher Verbesserung führen.

Ziel

Sie erfahren hier über die Bedeutung von Bewegung und deren Wichtigkeit für die Gesundheit im Alltag. Sie lernen Bewegungsabläufe zu ökonomisieren und durch praktikable, einfach umsetzbare Ausgleichsbewegungen für Alltagssituationen, Verspannungen zu reduzieren und das Wohlbefinden erheblich zu steigern.

Leistungsumfang

  • Kurze Erhebung eines Haltungsstatus, setzen von einem Memory Tape, um Sie bei Fehlhaltungen an richtige Ausgangsposition zu erinnen.
  • Erklären und Vorzeigen von Übungen
  • Infoblätter und Bewegungstipps

Balance Test

Regelmäßiges Koordinationstraining hilft die Konzentration zu steigern und die  Kreativität anzuregen. Eine gute Koordination sorgt außerdem für ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur, wodurch Rückenschmerzen vor allem bei sitzenden Tätigkeiten wirkungsvoll vorgebeugt werden kann.

Ziel

Lernen über die Bedeutung von Koordinationstraining und deren Wichtigkeit für Gesundheit im Alltag und Sport, Ökonomisierung von Bewegungsabläufen, sowie Sicherheit/Sturzprophylaxe

Leistungsumfang

  • S3-Check: Test auf Stabilität, Sensomotorik und Symmetrie
  • Auswertung
  • Übungen

Kosten

Für die Durchführung eines Gesundheitstages ist eine Mindestanzahl von 20 Mitarbeitern erforderlich. Die Dauer einer Station beträgt 20 Minuten pro Mitarbeiter.

Kosten pro Station und pro Mitarbeiter: € 40,-

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Kontakt

Ich berate Sie gerne zu den verschiedenen Optionen für die Durchführung Ihres Gesundheits-Events.

Susanne Hoffinger
Geschäftsführerin

E: s.hoffinger@hlm.at

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In unserer Informationsbroschüre erhalten Sie einen Überblick über unsere Leistungen im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihre Anfrage.

Inhalte

  • Kostenlose Vorsorgeuntersuchung
  • Erweiterungsmodule
  • Gesundheitstage
  • Führungskräftechecks
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