Unser Umfeld hat sich in den letzten Jahren stark verändert und ist nun wesentlich dynamischer und komplexer. Die Anforderungen an dem menschlichen Organismus werden zunehmend intensiver. Immer mehr Menschen sehen sich mit den hohen Belastungen des Alltags überfordert, meist ohne es selbst wirklich zu merken bis es zu spät ist. Die Konsequenzen einer ständigen Überbelastung reichen von Stress über seelischen Dysbalancen bis hin zu Burnout und chronischen Erkrankungen.
Ziele der Gesundheitspsychologie
Gemeinsam mit einem gesunden Körper bildet ein gesunder und ausgeglichener Geist die Grundlage für ein persönliches Wohlbefinden. Die Gesundheitspsychologie widmet sich diesem Bereich im Zuge von gesundheitsfördernden Maßnahmen. Es ist bereits nachgewiesen, dass etliche Beschwerden und Erkrankungen einen psychischen Ursprung haben. Die Gesundheitsvorsorge muss daher neben körperlichen Aspekten auch das psychische Wohlbefinden berücksichtigen.
Leistungen der Gesundheitspsychologie
Die Gesundheitspsychologie beschäftigt sich einerseits mit gesundheitsfördernden Maßnahmen, welche die persönliche Widerstandfähigkeit gegen die Belastungen des Alltags steigern können. Andererseits können bestehende Beschwerden durch gezielte Maßnahmen analysiert und behandelt werden, um Dysbalancen auszugleichen.
Wir bieten daher eine Reihe unterschiedlicher Leistungen an, welche Ihnen dabei helfen, Ihr persönliches Wohlbefinden zu steigern oder wiederherzustellen.
Stress und Burnout
Bei der Stressbewältigung erfahren Sie Ihren aktuellen Stresslevel und lernen mit Stress-Situationen besser umzugehen. Bei der Burnout Behandlung werden Sie für das Thema Überbelastung sensibilisiert und erlernen Stress-Signale rechtzeitig zu erkennen um negative Symptome abzufedern.
Entspannung
Jeder Mensch hat einen anderen Zugang zu Entspannung. Erlernen Sie eine der zahlreichen Entspannungstechniken wie Qi Qong, Atemtraining oder Meridiandehnung. Sie können sich aber auch von unseren Sportwissenschaftlern einen Trainingsplan für Entspannung durch regelmäßige Bewegung erstellen lassen.
Gesunder Schlaf
Nach einer Auswertung Ihres Schlafverhaltens werden potentielle Gründe für Schlafstörungen im Rahmen eines Beratungsgesprächs analysiert. Sie erlernen diverse Techniken, die eine Behandlung von Schlafstörungen ermöglichen und Ihnen zu einem gesunden und erholsamen Schlaf verhelfen.
Motivation
Beim Motivationstraining werden in individuellen Beratungs- und Coaching Einheiten gemeinsam Ziele (z.B. Raucherentwöhnung) definiert und ein geeigneter Umsetzungsplan erarbeitet. Sie lernen Ihre persönlichen Motivatoren kennen und können in Folge auch besser mit Hindernissen und Rückschlägen umgehen.
