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Immer öfter hört man den Begriff „Brainfood“ – doch wie kann man ohne viel Aufwand im Arbeitsalltag gesunde Gehirnnahrung zu sich nehmen? Eine Grundregel bei der gesunden, gehirngerechten Ernährung ist: wir entscheiden mehrmals täglich, was wir wo essen. Bei 3 Mahlzeiten am Tag nehmen wir über 85.000 Mahlzeiten in unserem Leben zu uns – das sind viele Entscheidungen!
Sie haben schon mehrere Diäten hinter sich und trotzdem streben Sie noch immer nach Ihrem Idealgewicht?
Wir bieten Ihnen vielleicht nicht den bequemsten, aber dafür den effizientesten Ansatz für mehr Wohlbefinden und nachhaltiges Abnehmen:
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Jeder von uns kennt das Dilemma: Egal welche Diät wir probieren, sie bringt uns nicht in Form – eher treibt sie uns in den Wahnsinn. Allein der ständige Blick auf die Waage bringt uns aus dem Gleichgewicht. Eine ganze Industrie lebt von dem Wahn, die Idealfigur zu erreichen, und ja, es stimmt: Wer gut in Form ist hat einfach mehr vom Leben. Doch durch den niemals ausbleibenden Jojo-Effekt, der sich unweigerlich nach jeder Diät einstellt, kommt man nicht in Form. Aber was ist die Alternative?
Trotz der aktuell eher niedrigen Temperaturen naht der Sommer in großen Schritten. Sobald sich die Temperaturen wieder in Richtung der 30 Grad Marke bewegen wird auch ein Ausflug ins Freibad interessant. Wir zeigen Ihnen 5 effiziente Übungen, wie Sie bis dahin Ihre Bikinifigur perfektionieren können.