Lebensqualität und schafft die Voraussetzungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Zu einer idealen Körperzusammensetzung tragen eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung bei. Die Bioimpedanzanalyse richtet sich an Personen, die an einer Ernährungsumstellung und/oder Gewichtsreduktion interessiert sind, sowie an Personen, die regelmäßig Sport betreiben und das Training verbessern und effizienter gestalten möchten. Wichtige Parameter wie Fettmasse, fettfreie Masse, Körperwasser, viszerales Bauchfett und segmentale Skelettmuskelmasse können mittels modernster Technik in einer kurzen Analysezeit gemessen werden.
Ein wesentlicher Parameter ist die Bestimmung des Ruheenergieverbrauchs und PAL (Physical Activity Level). Der Ruheenergieverbrauch, oft auch als Grundumsatz bezeichnet, gibt an, wie viel Energie ein Mensch allein durch die Gehirnleistung, den Stoffwechsel, den Herzschlag, die Atmung und weitere Grundfunktionen verbraucht. Die körperlichen Grundfunktionen allein ohne Bewegung machen bereits 50-75% des gesamt benötigten Energiebedarfs aus. Um daraus den Gesamtenergieverbrauch zu berechnen, wird der sogenannte Physical Activity Level (PAL) eingesetzt.
Je aktiver der Lebensstil ist, desto höher ist auch der PAL. Der Gesamtenergieverbrauch errechnet sich aus dem Ruheenergieverbrauch multipliziert mit dem PAL-Wert und gibt den gesamten Energiebedarf des menschlichen Körpers an. Um seine persönlichen Trainingserfolge ablesen und bewerten zu können, ersieht man an einen Score – der TRU BodyScore. Dieser zeigt die Körperzusammensetzung auf einen Blick. Er bewertet die Muskelmasse und den Körperfettanteil so, dass man sich mit seiner Referenzgruppe, also anderen Personen desselben Geschlechts und Alters, vergleichen kann. Er setzt sich aus Musclescore und Fatscore zusammen.
Die Bewertungsskala geht nach einem Punktesystem, ab 90 – 100 Punkte befindet sich man bereits im guten Durchschnittsbereich und wird mit Bronze belohnt, dennoch zeigt das Ergebnis Potential nach oben. 101 bis 110 ist mit Silber, ab 111 Punkte hat man den Goldstatus – beide Bereiche zeigen schon einen überdurchschnittlichen Trainingszustand. Platin ist nur einen sehr kleinen Kreis vorbehalten. Das Ergebnis der Untersuchung bietet einerseits Auskunft über den allgemeinen körperlichen Zustand und kann andererseits als Ausgangspunkt für eine Ernährungsumstellung oder regelmäßige Bewegung dienen. Fängt man z.B. mit regelmäßiger Bewegung an verschiebt sich das Verhältnis der Körperstruktur in Richtung Muskeln und natürlich verbessert sich auch die Einstufung im TRU Body Score.
Viszerales Bauchfett gilt als wichtiger Parameter in der Vorsorgemedizin
Ein schlanker Bauch führt zu einem gesünderen Leben. Wenn Sie ihr Körperfett um die Taille herum messen, messen Sie eigentlich Ihr Viszeralfett. Das ist das Fett, das Ihre Bauchorgange umgibt. Ein gewisser Anteil an Viszeralfett ist normal, ein hoher Anteil kann jedoch ernsthafte Gesundheitsprobleme auslösen. Im Vergleich zum „normalen“ Fett wird das viszerale Fett tiefer in der Haut gespeichert. Daher können auch Menschen mit einem eher normal bis leicht erhöhten Bauchumfang zu viel an viszeralem Fett gespeichert haben. Nicht nur die reine Fettmasse, sondern auch die Verteilung des Fettgewebes spielt eine wichtige Rolle bei der Risikobewertung für die Entstehung von Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus Typ 2), Bluthochdruck oder kardiovaskulären Erkrankungen. Das Viszeralfett umgibt wichtige Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere und sorgt für einen gewissen Abstand zwischen den einzelnen Organen, das zu Entzündungen führen kann. Mit Gewichtsreduktion, Ernährungumstellung und Aufbau der Muskelmasse kann man aber gegen dieses Gesundheitsrisiko nachhaltig etwas tun.
Was sagt der Phasenwinkel aus?
Bei einer umfassenden Körperstrukturanalyse wird auch der Phasenwinkel gemessen. Dieser ist ein wichtiger Parameter zur Einschätzung der Gesundheit des Organismus und des Ernährungszustandes der Zellen. Je höher der Phasenwinkel umso besser ist der Energiestatus der Zellen und desto widerstandsfähiger und gesünder sind die Zellmembranen und die Stoffwechselleistung. Der Phasenwinkel kann in jedem Alter mit einem gesunden und aktiven Lebensstil verbessert werden. Banale Gründe wie eine Erkältung oder Schlafmangel können den Phasenwinkel senken. Bei Sportlern kann es aber auch vorkommen, dass nach intensiven Trainingseinheiten (z.B. Muskelkater) dadurch der Phasenwinkel kurzfristig absinkt.
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